NTC「高強度間歇循環訓練」能增肌嗎？

NTC為Nike專為團班設計之課程，內容包含三⼤訓練元素肌⼒Strength +耐⼒Endurance + 活動⼒Mobility，先透過滾筒放鬆肌筋膜，再以動態伸展的⽅式提⾼體溫並喚醒神經肌⾁連結，以⼆⾄三⼈ ...

想要擁有完美的腹肌、馬甲線，核心肌群的鍛鍊絕對不能少，跟著NTC教練一起練習捲腹、死蟲式、平板撐、側平板、超人式、橋式、腳踏車式...等各式的核心訓練 ...

您～聽過NTC 訓練課程嗎 ❓ ⚡️NTC 的全名是Nike Training Club，簡稱NTC。 由Nike 所設計推出，是一種多面向的訓練方式， 包含有氧、核心、肌力、柔軟度與平衡感 ...

課程強度：入門. 上課時間：60 分鐘. 教練： Dennis. Nike Training Club 完美臀型 ... Nike Training Club 緊實腰臀. 透過系列動作喚醒下半身肌群、並拉展全身線條後 ...

NTC（Nike Training Club）是透過世界級Nike Master Trainers，Nike 訓練專家設計出來的訓練計畫。 · 教你如何運用自身體重透過啞鈴、彈力帶等等器材，在家、 ...

我們持續更新Nike Training Club 應用程式，為你提供更好的服務，為此我們移除了「計畫」(Plans) 索引標籤，將重點放在全新的訓練體驗。

NTC 提供超過185 種免費運動計畫，包含徒手訓練、活力瑜伽課程、局部訓練計畫，以及應用全套器材的居家健身運動，類型應有盡有，適合各種程度。

以Nike Training club為縮寫的NTC，是由世界級NIKE Master Trainers 所設計的專業訓練健身計畫。其中包含HIIT、活力瑜伽課程、只需要簡單器材或無需 ...

在世界級運動選手上萃取靈感，專業訓練師研發出超過90組動作，精心打造出肌力、有氧、間歇和核心肌基礎訓練，透過多層面，全方位訓練動作經過交互搭配，打造出各式運動計畫， ...

Nike Training Club (NTC)​​ 在世界級運動選手上萃取靈感，專業訓練師研發出超過90組動作，精心打造出肌力、有氧、間歇和核心肌基礎訓練，透過多層面，全方位訓練動作經過交互搭 ...